Workshops

RESTORATIVES YOGA / RESTORATIVE YOGA mit Annukka Hirvonen

Restoratives Yoga ist eine sanfte, therapeutische Form des Yoga, bei der wir das Gegenteil für “das Tun“, die Kunst des Loslassens, erfahren können.

Yoga für Einsteiger als Präventionswochenende

Yoga für Einsteiger als Präventionswochenende mit Sabine Klein vom 06. bis 08. Oktober 2017 eignet sich für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Alle klassischen Grundstellungen des Yoga sowie angeleitete Atemübungen werden genau erklärt und praktisch geübt. Es erfolgt eine systematische Einführung in das Yoga. Die Kosten des Kurses können anteilig von den Kassen erstattet werden. Die Teilnahmegebühr ist vor Beginn zu zahlen. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 16 Teilnehmern.

Für mehr Information und Anmeldung bitten wir um eine E-Mail an kontakt@ensoyoga.de.

Vom 06. bis zum 08. Oktober 2017

Freitag: 19 - 22 Uhr
Samstag: 13 -17 Uhr
Sonntag: 13 - 16 Uhr

Preis: € 150,-

Step in - Yoga Einsteiger Workshop mit Füsun Folger

Dieser Workshop richtet sich an alle Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen oder ihre Praxis verbessern möchten. Der Workshop ist eine gute Möglichkeit sich einen ersten allgemeinen Überblick zu verschaffen. Die Teilnehmer werden Schritt für Schritt in die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), den Sonnengruß-Varianten und die Atemtechniken im Yoga eingeführt und sind anschließend im Stande alle enso yoga Kurse zu besuchen. Der Fokus liegt bei der korrekten Ausführung der Haltungen und gibt Raum für Fragen rund um das Yoga. Darüber hinaus wird der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln gezeigt, so dass jeder seinen körperlichen Möglichkeiten entsprechend sich den Haltungen annähern kann.

Da die Plätze begrenzt sind, bitten wir um eine verbindliche Anmeldung über kontakt@ensoyoga.de oder direkt am Empfang.

Termin: Sonntag, 05. November 2017, 14 bis 16.30 Uhr

Preis:€ 35,- (€ 29,- Early Bird bis zum 15.10.2017)

Mehr Info zu Füsun Folger

Step up - vom Anfänger zum Fortgeschrittenen mit Füsun Folger

Der 2,5-Stunden Workshop richtet sich an Teilnehmer, die die Grundhaltungen und den Sonnengruß bereits beherrschen und ihre Praxis vertiefen möchten. Du erlernst die verschiedenen Ausführungsmöglichkeiten der Grundhaltungen (Asanas), um so deine Praxis je nach Tagesform flexibel anpassen zu können.

Termin: Samstag, 25. November 2017 von 14 bis 16.30 Uhr

Preis: € 35,- (€ 29,- Early Bird Preis bis zum 15. Oktober 2017)

YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine alte yogische Methode zur Erlangung vollständiger Entspannung. Nidra ist das Sanskrit Wort für Schlaf. In den alten Schriften wird gesagt, dass Yoga Nidra der Zustand ist in dem sich die Götter befinden. Ein wunderbarer Zustand der total physischen Entspannung, der, wenn erreicht, dem Unterbewusstsein erlaubt tief sitzenden mentalen und seelische Stress loszulassen. Dieses grundlegende freiwerden von Stress verjüngt, erfrischt und erneuert Körper, Geist und Seele. Da die Yoga Nidra Praxis auf tiefer Ebene das Unterbewusste erreicht, kann man tief eingebettete alte, negative Muster transformieren und so sein Leben wieder in seinem vollen Potential leben. Während alte Denk- und Verhaltensmuster losgelassen werden, kann sich das eigene Leben mehr und mehr in Harmonie mit dem Universum entfalten.

Neuer Termin in Planung

Preis: 35,00 € (Early Bird Preis € 29,- bis zum xxx)

Mehr über Irina Alex und Yoga Team Berlin unter: https://www.yogateamberlin.de/!

Geburtsvorbereitungskurs mit Franziska und Julia

Unser Geburtsvorbreitungskurs bietet Schwangeren und deren Partnern oder vertrauten Begleitperson die Möglichkeit, Informationen zum Ablauf der Geburt zu erhalten und das Vertrauen in die eigene Gebärfähigkeit zu bestärken. Neben Entspannungstechniken für die Wehenpausen sowie Atem- und Körperwahrnehmungsübungen, werden die Geburtsphasen mit Hilfe von Abbildungen und Modellen verständlich erklärt und es gibt ausreichend Zeit für Gespräche und Fragen. Wir vermitteln Zuversicht und Vorfreude auf das Abenteuer Geburt und bringen den Begleitpersonen Ideen näher, wie sie die Mutter bei der Geburt gut unterstützen können.

Der Kurs umfasst insgesamt 14 Stunden und findet Samstag und Sonntag von 10-17 Uhr statt. Für die Schwangere wird er von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, Privatversicherte bitten wir sich bei Ihrer Kasse zu erkundigen. Die Partnergebühr von € 98,- sollte am ersten Kursabend bezahlt werden. Von einigen Krankenkassen werden diese Kosten auf Anfrage anteilig übernommen.

Die nächsten Termine sind:
11. & 12. November 2017 mit Jule
09. & 10. Dezember 2017 mit Franziska

Franziska Streich

Ich bin Franziska, freiberufliche Hebamme in Kreuzberg. Derzeitig arbeite ich zusammen mit Jule in einer Kreuzberger Hebammenpraxis, besuche die Elternpaare zu Hause und begleite hin und wieder 2 meiner Kolleginnen als zweite Hebamme bei Hausgeburten. Es ist eine spannende Arbeit, weil kein Tag einem anderen gleicht. Neben dem gebe ich sehr gerne Geburtsvorbereitungskurse um den Paaren einen bildlich informativen, aber auch vorfreudigen Eindruck zu vermitteln zu den Themen Geburtsarbeit, das Zusammenwirken von Mutter und Kind während der Geburt, hilfreiche Entspannungsmethoden zum Kraft sammeln sowie die Zeit nach der Geburt, das sogenannte Wochenbett.

Geboren und aufgewachsen bin ich im brandenburgischen Neuruppin, seit 2001 lebe ich in Berlin zusammen mit Familie, ich bin Mutter einer mittlerweile jugendlichen Tochter. Vor meiner Hebammenausbildung habe ich eine Heilpraktikerschule besucht und absolviert und kombiniere in meiner Arbeit diese beiden beruflichen Felder.

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Julia Schekahn

Meine Name ist Jule, ich bin 1980 in München geboren wo ich 2003 meine Ausbildung als Hebamme abgeschlossen habe. Mein Weg als Hebamme führte mich über Namibia nach Berlin. Hier habe ich über 6 Jahre in einem Kreißsaal mit vielen Geburten gearbeitet und bin währenddessen in die freiberufliche Vor- und Nachsorge als Hebamme eingestiegen. Nach der Geburt meiner Tochter 2010 habe ich angefangen Geburtsvorbereitungskurse zu halten. Nachdem ich noch 2 Söhne bekommen habe arbeite ich nun in der Vor- und Nachgeburtlichen Betreuung und gebe Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskurse in einer Kreuzberger Hebammenpraxis zusammen mit Franziska.

Ich freue mich darauf viele Paare auf dem Weg durch das Ende der Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett vorzubereiten und den natürlichen Prozess durch diese aufregende Zeit in den Vordergrund zu stellen. Meine Arbeit als Hebamme empfinde ich als sehr bereichernd und die Herausforderung viele verschiedene Paare auf ihrem ganz persönlichen Weg zu begleiten ist für mich eine wunderschöne und spannende Aufgabe.

Die individuelle Ausrichtung finden - ein Workshop für Beginner wie Fortgeschrittene

Dieser Workshop soll Dir ermöglichen, die Haltungen im Yoga so für Dich und Deinen Körper auszurichten, dass Du sie optimal einnehmen und damit gesund und nachhaltig praktizieren kannst.

Wir alle unterscheiden uns nicht nur in der äußeren Erscheinung sondern natürlich auch in der Beschaffenheit unseres Skelettsystems, unserer Muskel und allen anderen Strukturen in unserem Körper. Im Yoga meint man dennoch oft, lediglich die Beschaffenheit unserer Muskeln ("zu verkürzt" "zu schwach" etc.) wären Schuld daran, dass wir bestimmte Haltungen nicht gut ausführen oder uns in ihnen "nicht richtig" fühlen. Dieser Workshop soll Dir ermöglichen, Deine Einzigartigkeit auch im Yoga nachzukommen und wertzuschätzen.

Termin: Samstag, 18. November 2017, Uhrzeit: 14 - 17 Uhr

Preis: € 35,- (Early Bird Preis: € 28,- bis zum 09. Oktober 2017)

Mehr Info zu Sabine Klein

The neuroscience and practice of Yoga - separating fact from fiction - with Zeynep Celen (One of the most popular and well-known yoga teachers of turkey & assistant of Eric Schiffmann)

We all have read about and heard in classes how yoga is good for you,but what is the actual scientific proof of the effects of yoga on the brain, nervous system and the body? Regular yoga practices include pranayama, meditation and asana. But what does it really do to you? How much do we really know about their effects? In this workshop, Zeynep will be separating actual facts from fictitious information on the science of yoga. There will be a critical review of the scientific experiments regarding the practices of yoga including tips on how to improve your practice to make it more ‘effective’ for your health and well-being. The workshop will start with a brief introduction followed by a yoga/meditation session with certain emphases to enhance your sensory awareness. Then there will be an informative slideshow on the scientific data that have been published in peer reviewed journals with a Q&A session.

Sunday 19th of November 2017, 10.00 to 12.00

Preis: € 55,-
Price for both workshops: € 99,-

Learn to teach Freedom style yoga with Zeynep Celen

Freedom Style Yoga, Developing your yoga teacher skills

By completing this workshop, you will be able to add Freedom Style to your regular yoga practice or add it to your teachings if you are a yoga instructor. The workshop includes an introduction to Freedom Style Yoga and followed by a meditation session. This playful yoga practice will be led by Zeynep Celen who will be focusing on sensations, attention and a short freeform session with music. This Freedom Style Yoga workshop is open to all levels except total beginners as it requires some knowledge on some of the basic poses.

Saturday 19th of November 2017, 14.00 to 17.00

Preis: € 55,-
Price for both workshops: € 99,-

More info about Zeynep: www.zeynepcelen.com

The mental power of Ayurveda – Self-Development through 4 Levels

According to 5000 year old Indian wisdom, to achieve maximum health in life, a human has to pass through four levels of development:
Physical
Mental
Sensual
Spiritual

In this 2,5 hour workshop, the internationally well known ayurveda practitioner and author of "Die Mentale Kraft des Ayurveda", Janesh Vaidya, explains how you can improve your life by working in all four levels of development.

Price: 45,-

Please register via email to kontakt@ensoyoga.de

If your are interested in getting a private consultation, please contact kontakt@ensoyoga.de for an appointment on the 4th of December.

About Janesh:
Janesh Vaidya was born in a traditional family in Kerala, South India. In his early years he was inspired by his grandmother’s spiritual and artistic views on life. He wrote many stories and poems as a teenager which he kept unpublished during the years. In 2009 he unveiled his first novel ’In the last rain’. As a writer, lecturer and columnist Janesh Vaidya is continuing to inspire people around the world on his journey.

more info: http://janeshvaidya.com/

8-WÖCHIGER MINDFULNESS KURS (auf Basis von MBCT/MBSR)

Termindruck, permanente Veränderung und Verfügbarkeit sowie das Balancieren mehrerer Aufgaben und Rollen zugleich führen dazu, dass wir in Beruf und Alltag häufig nur noch reagieren und funktionieren statt zu gestalten. Wir haben verlernt innezuhalten und loszulassen. Das Ergebnis sind Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung. Mindfulness (Achtsamkeit) ermöglich uns mit diesen Herausforderungen gelassener umzugehen. Einfache und wirksame Techniken wie die Achtsamkeitsmeditation helfen uns, aus unserem Autopilot auszusteigen und dem Leben wieder mit mehr Klarheit und Freude zu begegnen.

Studien zeigen, dass Menschen, die Mindfulness praktizieren,

• im Beruf und Alltag weniger gestresst und gereizt sind,
• ein höheres Maß an Wohlbefinden und Zufriedenheit erleben,
• weniger anfällig für stressbedingte Krankheiten sind.

In diesem modular aufgebauten 8-Wochen Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du Mindfulness entwickeln und mehr Ruhe und Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.

Das Programm umfasst kurze Achtsamkeitsmeditationen, Dialoge, Übungen zur Körperwahrnehmung und Reflexionen, die helfen, eingeschliffene Muster zu durchbrechen. Der Kurs basiert auf den zentralen Ideen und Methoden der Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) und Mindfulness Based Stress-Reduction (MBSR). Die Meditationen sind kürzer als in einem klassischen MBCT/MBSR-Kurs und leicht in den Alltag zu integrieren.

Nächster Start: 08. Dezember 2017, freitags von 8 bis 9.30 Uhr

Preis: € 420,- (Early Bird bis zum 15. November 2017 € 380,- )

inkl. 8 Termine à 90 Min. sowie Handouts und Audiodateien

Yoga für Einsteiger als Präventionswochenende

Yoga für Einsteiger als Präventionswochenende mit Sabine Klein vom 06. bis 08. Oktober 2017 eignet sich für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Alle klassischen Grundstellungen des Yoga sowie angeleitete Atemübungen werden genau erklärt und praktisch geübt. Es erfolgt eine systematische Einführung in das Yoga. Die Kosten des Kurses können anteilig von den Kassen erstattet werden. Die Teilnahmegebühr ist vor Beginn zu zahlen. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 16 Teilnehmern.

Für mehr Information und Anmeldung bitten wir um eine E-Mail an kontakt@ensoyoga.de.

Vom 06. bis zum 08. Oktober 2017

Freitag: 19 - 22 Uhr
Samstag: 13 -17 Uhr
Sonntag: 13 - 16 Uhr

Preis: € 150,-